Como Atividade Fisica Melhora o Funcionamento Interno do Nosso Corpo

Olá
Neste novo tópico estarei falando sobre a importância de alguns benefício que atividade física faz no funcionamento interno do seu corpo:

• Cérebro: estimula a liberação de substância que ampliam o funcionamento do sistema nervoso central, ou seja, proporciona a sensação de bem-estar, melhora a auto-estima, reduz sintomas depressivos e ansiosos, estimula  o controle do apetite, diminui a síndrome de fadiga crônica (cansaço e baixo rendimento)

• Pulmões: cresce a rede de pequenos vasos sanguineos que irrigam os alvéolos pulmonares, melhorando o aproveitamento de oxigenio pelo pulmão; dessa maneira a respiração fica mais eficiente, aumentando o consumo máximo de oxigênio.

• Coração: estimula um aumento da irrigação de sangue para o próprio coração, o que garante um melhor funcionamento do orgão (para um mesmo esforço, o trabalho cardíaco passa a ser menor) e reduz fatores de risco para artérias coronárias.

• Músculo: estimula o crescimento e desenvolvimento das fibras musculares que compõem os diversos músculos corpo, com isso fortalece a massa muscular. Importante o músculo é um tecido muito ativo, que ajuda no maior consumo de calorias ao longo do dia, dessa forma ajuda combater a obesidade.

• Ossos: estimula a proliferação de celulas que contribuem para o crescimento do tecido ósseo (osteoblastos), reduzindo o risco de osteoporose e fraturas na velhice.

• Pâncreas: diminui a resistência à ação da insulina, favorecendo um melhor controle dos níveis de açúcar no sangue.

• Nariz e garganta: estimula a produção de alguns aminoácidos que melhoram a ação protetora do sistema imunológico, reduzindo ocorrências de gripes, resfriados e infecções respiratórias em geral.

• Vasos sanguíneos: reduz as taxas de colesterol total e eleva o HDL, que protege contra a formação de placas de gordura nas artérias. Combate a hipertensão, reduzindo os níveis de pressão arterial e diminui edemas, varizes e o risco de trombose.

Mesmo sabendo de tudo isso, ainda assim, estamos sempre preocupados com o lado estético do nosso corpo, e quase nunca valorizamos o que acontece com a parte interna dele.

Então vale uma dica que é bem verdadeira: quem vê cara não vê coração....isso significa que, nem sempre um corpo sarado é um corpo saudável. ok!