Uma das grandes reclamações de nossos alunos nas academias é, porque sentimos dor muscular depois do treino?
Uma questão simples e fácil de responder, simplesmente esta relacionada à intensidade e duração de treino.
Muitos apressadinhos com vontade de alcançar um resultado mais rápido acabam extrapolando um pouco na sobrecarga e com isso causam uma pequena micro-lesão na fibra muscular.
Essa lesão pode ser aguda: Produzem-se pela aparição súbita de dor devido a um acidente, que pode ser causado por uma contusão externa (por exemplo, lesão muscular ao receber um golpe em uma queda) ou por um traumatismo interno (por exemplo, uma ruptura fibrilar ao realizar um sprint).
Ou
Lesões crônicas
São aquelas que se produzem progressivamente, por atividades com movimentos repetidos e contínuos durante o treinamento, que podem causar múltiplos microtraumatismos, sem que exista um traumatismo agudo. As lesões por sobrecarga podem afetar ao músculo (contratura), osso (fratura de estresse), articulações (condropatias), tendões e vagens (tendinites, tenossinovites).
Por isso sempre respeite o que seu professor prescreve no seu treino, assim dificilmente você ira sentir aquele incomodo muscular intenso.
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